Polcam wszystkim odchudzającym sie i nie tylko książkę pod pt.'jesteś tym co jesz'autorką jest Gillian McKeith .warto przeczytać

Oglądałam ostatnio program pod takim samym tytulem

co można zrobić aby jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z ud i z brzucha i z pasa ?????????????? najszybsze metody bo teraz raczej sobie nie pojde pobiegać ani nie pojezdze sobie na rowerze :(:(:( pomozcie prosze...........

ania mam ten sam problem co ty'

a kto nie ma??

No chyba zadna z nas:) :( a co 999 masz takiego lenia czy brak czasu;>??

Ira! Na ktorym programie ogladasz ten program i o ktorej godzinie;>??

http://dlacialaisiebiesamej.blog.onet.pl/

ten program leciał na dwójce,ale nie wiem czy jest nadal w ramówce telewizji.

Ostatnio zaczęłam się odchudzać z powodu chłopaka. Jest mi strasznie ciężko, ale daję radę. Już po 2 tygodniach zauważyłam sporą różnicę. Najlepiej jest jeść małe posilki ale kilka razy dziennie (tak np: jakaś kanapka, a potem za jakieś 2 godzinki może 1, znowu coś na ząbek) Trzeba też intensywnie ćwiczyć. Mój grafik na dzień: 100 brzuszków, 100 przysiadów, pół godziny krążenia bioder, jakieś 1,5 godziny tańczenia i potem wieczorkiem wychodzę na bieganie.

ej mam 13 lat a waże 60 kg :(
o 10 za dużo robiłam codziennie brzuszki
ale nic nie dało ;/
Co robić ?

Dalej robić brzuszki. Ograniczyć jedzenie do 3 posiłków (zero chipsów, lodów, ciasteczek i coca coli), chodzić na długie, conajmniej 5 km spacery.

Każda tu zadaje pytania jak schudnąć, ale czy dostaje odpowiedź na jaka czeka??. Ja schudłam 11 kg w ciagu 2 miesięcy. Mam 156cm wzrostu i wazyłam 54kg. Niby norma, ale moje szerokie bioderka, duzy tyłek i tłuszczyk na brzuchu mnie przerażały. Na poczatku szukałam odpowiedniej diety i ćwiczeń, ale nic mi nie przypadlo do gustu. W koncu opracowałam sama plan działania. Na poczatku nie było łatwo. Odstawiłam slodycze, kolacje jem w przedziale godziny 17-18 (nie później), Pije dużo wody mineralnej niegazowanej. śniadanie musi byc pożądne, ale trzeba zapomniec o bialym pieczywie. Drugie sniadanie bardzo lekkie (jogurt naturalny lub jabłko) Obiad - nic smazonego, zero ziemniaków i sosów. Trzeba zapomnieć o tłustym jedzeniu. No i na koniec ćwiczenia: joga, ćwiczenia ujędrniające, spalające tkanke tłuszczową oraz step - teraz waże 43kg i jestem naprawdę zadowolona ze swojego wyglądu... Pozdro

hej Gwiazdeczko! też mam 13 lat i ważę jakieś 60 kg , ale mam 164 cm wzrostu czyli tylko o jakieś 5 kilo za dużo, sprawdź najpierw ile powinnaś ważyć i jaki jest twój wskaźnik BMI, a poza tym same brzuszki nic nie dają gdyż wzmacniają i kształtują mięśnie brzucha, ale nie odchudzają.

dobrze jest pić zieloną herbate i zażywać dużo ruchu

hej:) Heh również mam 13 lat:) Mam ok.160cm wzrostu i ważę 47/8 kg.Jakoś niegdy nie przejmowałam sie tym ile waze...ale teraz(ten wiek) zaczelam patrzc na to ile waze...Proponuje nie siedziec w domu przy komputerze tylko wyjsc zagrac w pilke itp..Codziennie biegam nie duzo...Mysle,ze nie odzywiam sie tez supr hiper poprawnie, bo kto?? zawsze zjem sobie jakiegos batonika czy chipsy;/al to jest potrzbne od czasu do czasu nie za duzo:)Ja przktycznie ciągle jestem w ruchu...piłka nożna treningi...siatkówka::):)Właśnie...radze nie pic zbyt duzo "kolorowych"napojow.Ja staram sie pic wode niegazowaną,ktorej jescze niedawno nienawidzilam;/idzie sie przyzwyczajic:)))Pozdrawiam:))Nie martwcie sie ile wazycie,bo w anoresj zapadniecie:):)):PaPa:* Jeśli cos to 1259896gg

no coz ja rowniez mam maly problem z nadwaga i staram sie cwiczyc regularnie, ograniczam slodycze. planuje takze odwiedzic lekarza specjaliste, zeby doradzil mi jak konkretnie powinnam sie odchudzac. ale ostatnio natknelam sie na bardzo fajna strone, dzieki ktorej mozna droga mejlowa zadawac pytania stylistce. napisalam, odpowiedz dostalam po paru godzinach i od razu przystapilam do reorganizacji mojej garderoby. dostalam pare rad (niektore naprawde banalne), ale za to efekt byl zaskakujacy! udalo mi sie troche zamaskowac mankamenty mojej figury i od razu poprawil mi sie humor;) moze wiec warto napisac? odchudzanie.org.pl w zakladce porady ekspertow znajdziecie nie tylko pania stylistke, ale tez pania kosmetolog! pozdrawiam:)

do osoby z nickiem ''99'' na stronie internetowej; http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzjace.html znajdziesz superowe cwiczenia wyszczuplajace do stosowania w domu .........goraco polecam(sama tez korzystam) pozdrowki=-)

waze 55kg mam 166 i jak sprawdząłma BMI mam prawidłowe ale mam straszny brzuch i zle sie z ty m czuje i własnei zaczełam od dzis uporzadkowac swoja diete ;) ale ona nie jest traiczna!!!!! normalna no i te cwiczonka z tej strony so ok:)))

ta stronka jest cool

fffaaaaaaaaajjjjjjnnnnnnnniiiiiiiiiiiieeeeeeee ze taka stronka istnieje

Polecam każdym kobietom film w każdy piątek pod tytułem "odchudż się teraz i na wieki"to leci na tvn o godzinie 17.35!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
POLECAM!!!!!!!!!! :)

mam 160cm wzrostu i ważę 72kg. nie wiem jak szybko schudnąć, a mam dopiero 13 lat :( Pomóżcie

ja mam 13 lat 160cm i waże 40kg

Hej..ja mam 14 lat i waże jakieś 49 kg...jestem dosyć szczupła ale mam duży brzuch i nie za chude uda...bardzo źle sie z tym czujee..wstydze sie chodzić na basen czy teraz jak już idzie lato wyjść na plaże... Staram sie nie pić soków tylko wode ze smakiem..również odkładam słodycze ale czasem i tak sie już skuszę...Proszę pomóżcie mi żebym schudła i zlikwidowała brzuszek...Dziekuje i Pozdrawiam :))

aha i mam wzrost jakies 156cm...

Siema;*
A ja mam 16 lat. ważę 61 kg przy wzroście 162cm . Denerwuje mnie już jak mi koleżanka mówi cały czas na lekcji, że coś mi brzuszek urósł.... ;|. Czuję się okropnie, wiem, że jestem gruba... czuje się nie atrakcyjna przez to :( Chciałabym być szczupła.. to moje najskrytsze marzenie.. ale trudno jest się wyżec nawyków żywieniowych... . Ale jak teraz ubrać krótką bluzke jak mi biodra odstają i na brzuchu wałki tłuszczyku :(.U mnie z ćwiczeniami nie zbyt dobrze, na wfie nie ćwiczę ponieważ mam astmę... i nie mogę:(.

Szukam dziewczyny, która chce schudnąć. Mogłybyśmy ułożyć diete, plan cwiczeń i zacząc ćwiczyć oraz wzajemnie się mobilizować;). Może nam się uda do wakacji choć 5 kg się pozbyć;).
Moje gg: 12153808 ;*

Dobra i sprawdzona dieta!!
jest monotoniczna ale działa!20 dni i 6 kg. mniej gwarantowane!
5 dni tylko ryż brązowy, kasze rożnego rodzaju (nie manna), nie przyprawiac i jeśc tyle ile macie ochoty.
nastęopne 5 dni-jogurtty, maslanki i kefiry tylko naytralne-ile chcecie
następne 5 dni tak jak pierwsze 5 dni (ryz i kasze)
nastepne i ostatnie 5 dni znow jugurty i maslanka i kefiry -do bolu;)
działa sam probowałam i kolezanki tez. Po 20 dniach 7kg mniej 2 rozmiary mniejsze ciuchy:D

hej ja mam 13 lat 167 cm wzrostu i waze 61 kg jestem na diecie i prowadze bloga
my-secret-life-kg.blog.pl wpadnijcie ;P

Podstawą odchudzania jest samozaparcie, czyli odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny. Jeśli będziemy jedli o połowę mniej niż dotychczas i jeszcze się trochę poruszamy, np. na basenie, to nie ma siły schudnie się. Jeśli ktoś chce, to może próbować z suplementami diety. Na pewno są lepsze i gorsze ( czyt. skuteczne i mniej skuteczne ), a jednym z lepszych jest Bio Cla. U mnie w rodzinie dwie osoby na tym jadą ( matka i siostra ) i twierdzą, że warto to brać. Bio Cla nie jest poza tym zbyt drogie, czasem kupuję do domu, to w aptece Juventa w łódzkiej manufakturze płacę ok. 45 zł za opakowanie.